L-Glutamin, asam amino esensial, memainkan peran penting dalam berbagai proses biologis dalam tubuh manusia. Ini adalah salah satu dari 20 asam amino yang dikodekan oleh kode genetik standar dan terdapat dalam konsentrasi tinggi di seluruh tubuh.
Terutama, L-glutamin berfungsi sebagai sumber nitrogen penting untuk sintesis protein, terutama di sel otot. Asam amino ini mendorong pertumbuhan jaringan otot dengan memfasilitasi sintesis protein di dalam sel otot. Selain itu, telah terbukti meningkatkan kekuatan dan daya tahan, menjadikannya suplemen populer di kalangan atlet dan binaragawan.
Nutrisi Penting untuk kesehatan tubuh
Ini (selanjutnya disebut glutamin) adalah asam amino bebas yang paling melimpah di otot, terhitung sekitar 60% dari total asam amino bebas dalam tubuh manusia. Konsentrasi glutamin plasma puasa adalah 500-750umol/L. Glutamin bukanlah asam amino esensial. Ini dapat disintesis dalam tubuh manusia dari asam glutamat, asam glutamat, dan isoleusin. Dalam kondisi stres seperti penyakit, status gizi buruk, atau olahraga dengan intensitas tinggi, kebutuhan tubuh akan glutamin meningkat, sehingga sintesisnya sendiri tidak dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Glutamin memiliki banyak efek pada tubuh:
 |
 |
 |
Ini memberi tubuh sumber nitrogen yang diperlukan untuk meningkatkan sintesis protein dalam sel otot; mendorong pertumbuhan dan diferensiasi sel otot melalui perluasan volume sel; merangsang sekresi hormon pertumbuhan, insulin dan testosteron, menjaga tubuh dalam keadaan sintetis.
Meningkatkan kekuatan dan meningkatkan daya tahan. Selama berolahraga, metabolit asam tubuh meningkat, sehingga cairan tubuh menjadi asam. Glutamin berpotensi menghasilkan basa yang dapat mengurangi penurunan kapasitas latihan atau kelelahan yang disebabkan oleh zat asam sampai batas tertentu.
Glutamin mempunyai efek imunomodulator yang penting dan diperlukan untuk sekresi limfosit, proliferasi dan pemeliharaan fungsi. Sebagai prekursor dan sumber energi utama untuk biosintesis asam nukleat, glutamin dapat mendorong mitosis, diferensiasi dan proliferasi limfosit dan makrofag, meningkatkan produksi sitokin seperti TNF dan IL-1, serta meningkatkan sintesis mRNA fosfolipid. Pemberian glutamin eksogen secara signifikan dapat meningkatkan jumlah total limfosit, limfosit T dan rasio CD4/CD8 dalam sirkulasi pasien sakit kritis, sehingga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan kerusakan. Ia juga berperan dalam menjaga integritas saluran pencernaan, berfungsi sebagai sumber energi utama bagi sel-sel yang melapisi dinding usus.
Mempertahankan struktur dan fungsi penghalang usus: Glutamin merupakan nutrisi penting untuk metabolisme sel mukosa usus dan berperan sangat penting dalam menjaga integritas struktur epitel mukosa usus. Terutama dalam kondisi stres yang parah seperti trauma, infeksi, kelelahan, dll., glutamin dengan cepat habis di sel epitel mukosa usus. Ketika usus kekurangan makanan, cairan pencernaan dan rangsangan lain atau kekurangan glutamin, mukosa usus mengalami atrofi, vili menjadi lebih tipis, pendek atau bahkan rontok, kriptus menjadi lebih dangkal, permeabilitas mukosa usus meningkat, dan fungsi kekebalan usus terganggu. Praktek klinis telah membuktikan bahwa glutamin yang diberikan melalui rute parenteral dapat secara efektif mencegah atrofi mukosa usus, menjaga berat normal mukosa usus, struktur dan kandungan protein, meningkatkan aktivitas sel usus, meningkatkan fungsi kekebalan usus, dan mengurangi bakteri usus dan translokasi endotoksin.
 |
 |
 |
Suplemen glutamin dapat meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh dengan cara menjaga dan meningkatkan cadangan GSH dalam sel jaringan, menstabilkan membran sel dan struktur protein, melindungi fungsi hati, paru-paru, usus dan organ penting lainnya serta sel kekebalan tubuh, serta menjaga ginjal, fungsi normal tubuh. pankreas, kandung empedu, dan hati.
Meningkatkan metabolisme tubuh: Glutamin berperan positif dalam meningkatkan metabolisme protein.
Mengurangi terjadinya translokasi bakteri usus, menghambat pelepasan mediator inflamasi, mengurangi respon stres tubuh, dan memperpendek lama rawat inap.
Melengkapi glutamin dalam jumlah yang tepat dan tepat waktu dapat secara efektif mencegah penguraian protein otot, meningkatkan volume sel melalui hidrasi sel, dan meningkatkan pertumbuhan otot. Glutamin juga merupakan salah satu dari sedikit asam amino yang mendorong pelepasan hormon pertumbuhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 gram glutamin secara oral dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan sebanyak 4 kali lipat, meningkatkan sekresi insulin dan testosteron, sehingga meningkatkan sintesis otot.
L-glutamin telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan gangguan pencernaan lainnya. Dapat membantu memperbaiki mukosa usus yang rusak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Selain itu, bermanfaat dalam kondisi yang mempengaruhi fungsi hati dan dapat membantu pemulihan penyakit hati.
Namun, perlu diperhatikan bahwa asupan L-glutamin yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu seperti rasa tidak nyaman di perut, mual, dan diare. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplemen apa pun.
Peringatan untuk menggunakan L-Glutamine
Kesimpulannya, L-glutamin merupakan asam amino serbaguna dengan banyak manfaat bagi tubuh. Ini mendukung pertumbuhan otot, fungsi kekebalan tubuh, pertahanan antioksidan, dan kesehatan pencernaan. Namun, penting untuk menggunakannya secara bertanggung jawab dan di bawah bimbingan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan penggunaannya aman dan efektif.